うつブロ【うつ病社会人のブログ】

うつ病でも前向きに生きたい。そんな人が書いてるブログ。

うつ病,HSP

死を考えさせる暇を与えない

この1週間ほど、 自殺衝動に駆られること無く過ごせた。 というよりかは駆られてる余裕が無かった。 急な日用品の買い出しや、外出して筋トレに没頭したり 書店を巡ったり映画を観たり案外充実していた。 自殺衝動を抑えるためには趣味を楽しめばよい。 とい…

年が変わり、そして現状

前回のブログから大分日が空いてしまった。 まだ年が変わる前、昨年の12月下旬にかなり重めの鬱症状で困らされていた。 12月下旬と言えばクリスマスや大晦日のようなおめでたいイベントが短期間に集中しており、それに合わせて街の雰囲気もおめでたムードで…

社会恐怖と安楽死希望

会社を辞めて1週間以上経過した。 僕はまだダラダラと生きてしまっている。 ただ、誰にも迷惑をかけずに死ぬことができたら、 それが僕にとってどれだけ救いになることか。 アルバイトの面接を受けに行き、 久しぶりに雇用者と労働者の強弱関係を思い知らさ…

勇気を出して誘ってみたものの…

正直に告白する。 僕は非常に友達が少ない。 0人ではないのだが、連絡を取り合うことは殆どない為、僕の中では友達がいないのと変わりはない。 そんな僕でも 最近お誘いのメッセージを送ることがある。 だが、たかが友達へのメッセージだとしても 性格柄か気…

英語に浸る

ここ最近。 大体2種間の期間。 とにかく本を読んだ。 自分の生き方に関する情報・ヒントが無いか探す求める為に。 哲学史、人類史、戦争史に関する本を読んだ。 読んだ本は後に記録する。 こんなにも活字に目を滑らせ続けたのは大学受験以来だろうか いや、…

ボクハアダルトチルドレン

子供の頃に見たアニメ。 作品に登場するキャラクターは個性がバラバラだけど、彼らに共通するのは『誠実で』『正しいこと』をしたいと願う心を持っていること。 僕もそんなキャラクター達の背中を見て 育ってきた。 だから社会でも 悪が正義に勝てる訳無いん…

八方塞がり

つい先ほど、クリニックで今後の仕事に関する相談をしてきた。 コミュニケーションに対して恐怖心があること。 集団行動に不安があること。 生活リズムが乱れて安定した就労が難しいこと。 (加えて通勤電車が苦手なこと) 今抱えている不安なことは大体相談し…

今は大丈夫。

前回の記事執筆から10日程空いた。 なぜかと言うと メンタルが非常に安定していて自殺願望に陥らなかったから。 (↑また気分が落ちるかもと思うと怖いが、一先ずは凄く良い状態) 今もそこそこ前向きな気持ちで記事を書いている。 メンタルの安定に貢献したと…

人付き合いは難しい

僕は冷たい人間なんじゃないかと思う。 今日は友人と映画鑑賞に行った。 鬱々とした気分を晴らしたいから、 他人と接して無い事に危機感を覚えたから、 そんな思いで珍しく出かけた。 結果、 行かなきゃよかった。と後悔している。 映画が退屈だった事も理由…

孤独は心に火を灯してくれる

孤独は凄く良いものだと僕は思う。 これまで自分の周りで起こった出来事を反芻させ 良かった事・良くなかった事を考える。 良かった事は継続させ、 良くなかった事は改善するよう努めていく。 これまでこういう人生を過ごしてきたが、 最近になって より反芻…

僕はなぜ今も生きていられるのか

これまで何度も自殺しようと試みたが、 現在もこうして生きていて、 しかも文章も拙いのにブログという媒体で 「自分の考えや意見」等を発信している。 なぜ僕はまだ生きれているのか。 正直に書こう、 僕は自殺することが怖くて怖くてたまらない。 更にそこ…

「生きづらい」から「死にたい」へ

「どうして死んではいけないのか」 うつに罹って3年目となるが、 僕はずっと自分が課したその問いに悩まされてきた。 僕にとって死は「救済」だ。 社会に出てからというものの生きていても辛い事ばかりで 楽しいと思える事なんてこれっぽっちも無い。 こんな…

うつ病当事者による運動のススメ

突然だが うつ病改善の一案として僕は運動を薦めたい。 理由を以下に述べる。 運動によりHPA系(視床下部―下垂体―副腎)の変化が起きていると考えられており、ストレスと関係を持つHPA系は、うつ病患者では機能異常が見られる場合が多いが、運動はそれらを改…

「死にたい」と考えている方へ

急ですが 「死にたいです」と誰かに相談した時 「死なないで」 「親が悲しむよ」 「お前より辛い奴は沢山いる」 「死んだら迷惑がかかる」 と言われた経験はありませんか? 僕はあります。 勇気を出して「死にたい」という気持ちを人に打ち明けた結果、 ただ…

自〇に抱く思いと家族への思い

こうやって夜中に考え事をして しかもそれを文章でまとめようとすると脳が活性化して寝つきが悪くなる。 分かってはいるけど、 夜になると急に頭が冴えてきて良いことも悪いことも色々と考えてしまう。 例えば、 職場に復帰できるのか 復帰できたとして仕事…

身なりを整えたら前向きになった話

※執筆途中で日付が変わってしまったが 6/10の出来事である 今朝起きたのは6:10頃 いつもなら出勤に向けて朝食の準備を始める時間。 目覚ましは設定しなかったのに、 身体は習慣を覚えてるらしい。 仕事に行く必要は無くなった訳だけども 何となしに生活リズ…

何で?と自分に問い続けると○にたくなってくる

何で働かないといけないの? 何で生きたいの? 僕にはこの質問は答えられない。 夜。 僕は就寝時に部屋の灯りを全て消す。 部屋が暗くなり何も見えなくなる。 すると視覚から入ってくる情報が無くなる分 脳が冴えて思考が捗る。 が それは悪い方向に働くこと…